ETKİNLİKLER

SİTEDE ARA

ASANA

Surya Namaskar


Surya Namaskar, Vedik Çağ’ın aydınlanmış bilgeleri tarafından kuşaktan kuşağa aktarılmıştır. 

 

Lotus Duruşu – Padmasana


Yoga denince akla lotus duruşu gelir, Sanskritçe adıyla Padmasana.  Lotus çiçeğinden (nilüfer) almıştır adını. Sanskrit dilinde Padma; Lotus yani Nilüfer Çiçeği, asana da duruş demektir.

 

Adho Mukha Svanasana


Biz Türkler ilginç insanlarız, aklımıza parlak ve sivri fikirler en olmadık anlarda gelir.

MEDİTASYON

Zihnin Endişe Hali -2


Patanjali zihni tanımlarken onu meşgul eden aktivitelerden yararlanıyor diye yazıp vikalpa ve viparyaya kavramlarına odaklanmıştım. Zihinde hayal gücü, kuruntu ve kurgular hakimse vikalpa demiştim ve zihin olayları kendine göre yorumluyorsa viparyaya diye yazmıştım.

 

Zihnin Endişe Hali-1


Covid’le birlikte başladı bu belirsizlik halleri… Belirsizlik, korku ve endişeyi tetikliyor. Hepimiz ilginç bir süreçten geçiyoruz ve bu sürecin ne kadar süreceği belli değil. Ucu açık…

NEFES

ARŞİVDEN- Yoga ve Nefes


Vücudumuzun yeterli oksijen almasının ne derece önemli olduğunu ve vücuda alınan oksijenin önemli bir bölümünün beyin tarafından kullanıldığını pek çoğumuz biliriz fakat nefesimizi doğru kullanıp kullanmadığımızı biliyor muyuz?

 

Doğru Nefes Alıyor muyuz?


Yakın zamanda çok sinirlendiğim bir anda, 3 yaşındaki oğlum yüzümü ellerinin arasına alarak “Anne sakin ol, nefes al nefes, şimdi geçecek!” diyerek beni sakinleştirmeye çalışmıştı.

 

Yoga ve Pranayama


Pranayama, nefesin bilinçli farkındalığıdır. Hem enerji veren hem de vücudu rahatlatan yaşam gücüdür. Sanskritçe de prana “Yaşam gücü’’ anlamına gelir. Pranayama terimi iki sözcükten oluşur; “Prana’’ ve “Yama’’.

ABONELİK

  

 

İLETİŞİM

Go to top